本店现有出售【防疫用品】❗ 仅开放给HotStone.Co顾客购买 ❗ 欢迎您来下单或询问😄 Shop Now!
icon-search
icon-search

到底是【热水澡】还是【冷水澡】比较出7大好处给你知!这样冲才是对身体有益!

除非...我说除非天气真的热到爆,热水器坏掉。不然绝对不会去冲冷水澡~~ (小编的OS)你是不是也有一样的想法呢?其实因为我们很多人从小就习惯冲热水澡,所以才会抗拒洗冷水。

不过小编整理出了世界各国专家的研究报告显示了【洗冷水澡】其实是对人体有多多好处的,所以先来看看有什么益处,再慢慢改变你的冲凉习惯吧!


1)加速燃烧多余脂肪

Measure.jpg

是的!这个对许多想瘦身的人来说是一大大大的福音啊~ OMG,原来冲凉都能够帮到瘦身。对哦,其实在我们人体中有分成两种脂肪,一种是褐色脂肪,另一种是白色脂肪。根据哈佛医学院的研究报告中指出,当我们冲冷水澡时,身体会为了保持温度,这时褐色脂肪就会被激活,并加速已15-18倍的速度来燃烧。所以也就是说,就算没做其他运动,一年下来单靠洗冷水澡就能抛开4KG的哦!


2)增强身体的免疫力

免疫力.jpg

根据伦敦研究所指出,冷水有助于刺激血液的循环流动,从而激活免疫细胞组织。每当我们冲冷水澡后,身体为了维持体温就会加速新陈代谢来刺激免疫系统,通过释放体内白血球,让我们体内的免疫力提高。


3) 预防肌肉酸痛

冷水澡.jpg

许多运动员在进行了剧烈训练后,都会冲个冷水澡或是来个“冰镇浴”。并不是为了消暑哦,而是科学研究证实这样子做能有效缓解并消除运动后带来的肌肉酸痛。实验显示,通过浸泡在10℃ ~15℃ 的冰镇浴能够有效帮助缓解1~4天的肌肉酸痛哦!相同的道理,日常生活运动后去冲个冷水澡也可以很好的减少肌肉酸痛带来的症状。


4)增强意志力

girl-3253532_640.jpg

之所以会说冲冷水澡能强化我们的意志力,是因为当冲冷水时会让我们的神经细胞暴露不舒适的状态,而身体自然反应为了抵抗寒冷,会逐渐去通过适应变得更强大。这也可算是一种训练,让身体维持着能够适应各种环境的情况,从而增强我们的意志力。


5)对抗忧郁症

Emo.jpg

维吉尼亚医学院在2007年的一项研究报告就指出,冲冷水澡会激活大脑中的“蓝点”(就是患上忧郁症的主要来源)。因为当我们在冲冷水时,体内的神经细胞会瞬间被激活,同时会刺激并重启我们的大脑,身心容易产生愉悦。从而有效的缓解忧郁症,人也不易感到悲伤、沮丧。


6)充满动力&提高警觉性

wow.jpg

有一部分的人在冲冷水澡时,会有一瞬间产生“呼吸困难”的症状。其实这是身体在深呼吸,通过增快心跳频率,促进血液循环。为了维持体温所产生更多能量,人变得更有精神和动力。

7)增加睾脘素

bathing.jpg

根据日本的一项研究报告显示,温度的高低会影响男性荷尔蒙和睾脘素。证明男性尤其处在高温下会导致到睾脘素下降。加利福尼亚大学研究也指出,从原本常冲热水澡的男性改变习惯只冲冷水澡3~6个月后,精子数量增加至485%以上。



Older post

Your Cart

Your cart is currently empty.

Continue browsing here.